Transforma tu vida a través del yoga y la meditación
Mejora tu bienestar con secuencias de yoga dirigidas por expertos que aumentan la flexibilidad y la fuerza, complementadas con meditación guiada para calmar la mente y reducir el estrés.
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Practica la atención plena a diario.
Nuestro podcast de yoga
Perspectivas de expertos para su consulta
Sintoniza para profundizar en la filosofía y las prácticas del yoga, y obtener consejos para mejorar tu bienestar físico y mental.
El poder de la respiración en el yoga y la meditación
Crea hábitos duraderos mediante movimientos conscientes.
Posturas de yoga para mejorar la claridad mental y la concentración
Utiliza las posturas para calmar la mente, mejorar la concentración y favorecer el bienestar mental.
Crear una práctica de yoga saludable y sostenible
Aprovecha la respiración para reducir el estrés, centrar tu cuerpo y profundizar en la meditación.
Nuestra historia, tu camino
Transformando vidas a través del yoga y la meditación.
Te guiamos en un viaje hacia la paz interior y la vitalidad física con clases de yoga personalizadas y prácticas de mindfulness diseñadas para todos los cuerpos y niveles de experiencia.
Apoyo y estímulo de la comunidad
Únete a una comunidad acogedora que inspira el crecimiento y comparte tu experiencia con el yoga.
Mayor flexibilidad física y fuerza
Desarrolla una resistencia física y una flexibilidad duraderas mediante secuencias que respetan las necesidades únicas de tu cuerpo.
10th
Experience
¿Por qué elegirnos?
Experimenta la excelencia en el yoga
Únase a nosotros para experimentar prácticas de yoga y meditación guiadas por expertos, diseñadas para mejorar su salud física, claridad mental y bienestar general.
Yoga para el equilibrio
Encuentre la armonía entre el cuerpo y la mente con prácticas suaves que mejoran la estabilidad física y promueven la concentración mental.
Talleres de paz interior
Descubre la calma y el equilibrio interior a través de talleres guiados que fortalecen el cuerpo y tranquilizan la mente.
«Sus sesiones me ayudaron a encontrar la calma y la claridad. Cada clase me aporta paz y fuerza que aplico a mi vida cotidiana. Nunca me había sentido tan conectada con mi cuerpo y mi mente».
Jenny
Student
Opiniones
Lo que dice el oyente
Practicar con esta comunidad ha sido realmente transformador. La orientación es atenta, el ambiente es relajante y los resultados son duraderos. Me siento más centrada y equilibrada después de cada sesión.
Cada sesión profundiza mi conexión con la mente y el cuerpo. Es más que solo yoga: es un estilo de vida que favorece el bienestar y el equilibrio.
“Their sessions helped me find calm and clarity. Each class brings peace and strength I carry into daily life. I’ve never felt more connected to my body and mind.”
Jenny
Blogger
Nuestras ventajas
Servicios integrales de yoga y meditación
Únase a nosotros para explorar una amplia gama de prácticas de yoga y meditación diseñadas para mejorar la flexibilidad, reducir el estrés y promover un bienestar físico y mental duradero.
Yoga para el equilibrio
Alcanza la armonía entre cuerpo y mente mediante posturas de conexión con la tierra que mejoran la estabilidad y fomentan la claridad mental.
Strength & Flexibility
Enhance mobility and build strength through sequences designed to support flexibility and muscular balance.
Fuerza y flexibilidad
Mejora la movilidad y desarrolla la fuerza mediante secuencias diseñadas para favorecer la flexibilidad y el equilibrio muscular.
Respiración consciente
Practique técnicas de respiración enfocadas para aliviar el estrés, centrar sus pensamientos y profundizar su conciencia.
Mindful Breathing
Practice focused breathing techniques to relieve stress, center your thoughts, and deepen your awareness.
Rituales para la paz interior
Disfruta de meditaciones guiadas y flujos relajantes que restauran el equilibrio emocional y promueven la paz interior.
Mindful Breathing
Practice focused breathing techniques to relieve stress, center your thoughts, and deepen your awareness.
Perspectivas y prácticas del yoga
Mejora tu práctica
Sumérgete en los consejos y técnicas de los expertos para enriquecer tu experiencia con el yoga, fortalecer la atención plena y fomentar el equilibrio en tu vida diaria.
El poder de la respiración en el yoga
Comprende la profunda conexión entre la respiración y el movimiento, y cómo el pranayama puede profundizar tu práctica.
Yoga para la claridad mental
Explora posturas de yoga y prácticas de mindfulness diseñadas para agudizar la concentración, calmar la mente y restablecer el equilibrio emocional.
La importancia de la flexibilidad en el yoga
Descubre cómo mejorar la flexibilidad favorece la salud física, previene lesiones y fomenta una conexión más profunda con tu práctica de yoga.
Crear una práctica de yoga en casa
Descubre consejos prácticos para establecer una rutina de ejercicios en casa que cuide tanto tu cuerpo como tu mente, sin importar el espacio o el tiempo.
El papel de la meditación en el yoga
Comprenda cómo incorporar la meditación a su práctica de yoga le ayuda a alcanzar la paz interior y una mayor conciencia de sí mismo.
Yoga para aliviar el estrés
Explora rutinas de yoga sencillas pero eficaces que te ayudarán a liberar la tensión y promover la relajación a lo largo del día.
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Nuestros instructores
Conozca a nuestro equipo
Nuestros instructores aportan su experiencia en yoga, mindfulness y bienestar, ofreciendo orientación y apoyo comunitario en tu camino hacia el bienestar.
Donna Paulsen
Instructor de bienestar
Jessica Pearson
Especialista en respiración
Rachel Zane
Entrenador de mindfulness
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Nos enorgullece colaborar con las principales organizaciones de bienestar y profesionales del yoga para ofrecerte las mejores prácticas y recursos que te ayudarán en tu camino hacia una vida saludable.
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Programas de yoga para aliviar el estrés
Práctica semanal de yoga en grupo
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Clases particulares individuales
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Bienestar mensual
Programación prioritaria
FAQs
Respuestas a algunas preguntas sobre yoga
¿Cómo se empieza a practicar yoga?
Comience con posturas sencillas y aumente gradualmente la intensidad a medida que su cuerpo se adapta. Es importante escuchar a su cuerpo y progresar a su propio ritmo.
¿Qué equipo necesito para practicar yoga?
Una esterilla de yoga es esencial, y accesorios como bloques y correas pueden ayudarte a mejorar tu práctica. También es importante llevar ropa cómoda que te permita moverte con total libertad.
¿Cuándo puedo practicar yoga después de comer?
Es mejor esperar al menos 1-2 horas después de comer antes de practicar yoga. Esto ayuda a prevenir molestias durante las posturas.
¿Qué pasa si me siento estancado con mi práctica?
Sentirse estancado es natural. Considera explorar diferentes tipos de clases, consultar con un instructor de yoga o incorporar prácticas de mindfulness para profundizar tu experiencia.
¿Cuál es la diferencia entre yoga y meditación?
El yoga se centra en las posturas físicas y el control de la respiración para mejorar el bienestar general, mientras que la meditación es principalmente una práctica mental que fomenta la atención plena, la relajación y la claridad.
¿Cuáles son los beneficios de practicar yoga con regularidad?
Una práctica constante de yoga mejora la flexibilidad, fortalece el cuerpo, reduce el estrés, aumenta la claridad mental y promueve el bienestar general, tanto físico como emocional.
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